hokaランニングシューズの評判｜後悔しない選び方と人気モデル比較

2025年8月16日

hokaのランニングシューズは、優れたクッション性で多くのランナーから高い評価を得ています。

しかし、モデルによっては「ソールが減りやすい」といった悪い評判や、特有のサイズ感で注意が必要です。

この記事では、hokaのランニングシューズに関する良い評判・悪い評判の真相を詳しく解説します。

クリフトンやボンダイといった人気モデルごとの特徴や、あなたにぴったりの一足を見つけるための選び方も紹介します。

この記事を読めば、hokaのシューズに関する全ての疑問が解決します。

hokaのランニングシューズの評判は本当に良いのか徹底解説

hokaのランニングシューズの何がすごい？人気の理由

hokaのランニングシューズが多くのランナーに選ばれる一番の理由は、厚底ソールによる抜群のクッション性にあります。

まるでマシュマロの上を走っているかのような独特の柔らかさで、着地時の足や膝への衝撃をしっかり吸収してくれるんです。

この優れたクッション性のおかげで、長距離を走っても疲れにくいのが嬉しいポイントですね。

また、見た目のボリューム感からは想像できないほどの軽さも、hokaが支持される大きな魅力の一つです。

厚底なのに驚くほど軽いので、足運びがスムーズになり、快適なランニングをサポートしてくれます。

hokaならではの「メタロッカーテクノロジー」

hokaのシューズには、「メタロッカーテクノロジー」という、ゆりかごのような形状のソールが採用されています。

この特殊な形状が、着地から蹴り出しまでの一連の動作を自然にアシストしてくれるのです。

自分の力だけでなく、シューズの力も借りてスムーズに前へ進める感覚は、一度体験するとやみつきになるかもしれません。

デザイン性も人気の秘密

機能性だけでなく、そのユニークでおしゃれなデザインも人気の理由です。

豊富なカラーバリエーションと、他にはない特徴的なフォルムは、ランニングのモチベーションを上げてくれます。

ランニングウェアとのコーディネートを楽しんだり、普段のファッションに取り入れたりする愛用者も多いですよ。

hokaのランニングシューズの悪い評判で見られるデメリット

hokaのランニングシューズには多くの魅力がありますが、いくつか知っておきたいデメリットも存在します。

特によく耳にするのが、ソールの寿命が比較的短いという点です。

hokaの特徴である柔らかいクッション性は、どうしてもソールの摩耗を早めてしまう傾向があります。

走り方や頻度にもよりますが、他のブランドのシューズと比べて、ソールのすり減りが早いと感じる方がいるようです。

また、機能性が高い分、価格が少し高めに設定されていることもデメリットとして挙げられます。

ランニング初心者の方や、シューズにあまりお金をかけたくない方にとっては、少し購入をためらってしまう価格帯かもしれません。

特徴的なデザインが合わないことも

厚底でボリュームのあるデザインはhokaの魅力ですが、この特徴的な見た目が好みではないという声もあります。

シンプルなデザインを好む方にとっては、少し派手すぎると感じられる場合があるようです。

サイズ選びが難しいという声も

海外ブランドであるため、日本のブランドのシューズとサイズ感が微妙に違うことがあります。

特に足幅が広い方は、モデルによっては少し窮屈に感じてしまうかもしれません。

購入前には、できるだけ試着をして自分の足に合うかどうかを確認することが大切です。

これらのデメリットを理解した上で、自分の目的や足に合ったモデルを選べば、きっと満足のいく一足が見つかりますよ。

ランニング初心者におすすめのモデル

ランニングをこれから始める初心者の方には、足への負担が少なく、安定して走り続けられるモデルがおすすめです。

その条件にぴったりなのが、hokaの定番モデルである「CLIFTON（クリフトン）」シリーズです。

クリフトンは、hokaの持ち味であるクッション性と軽さのバランスが非常に良く、多くのランナーから愛されています。

初めて厚底シューズを履く方でも違和感が少なく、走りやすさをすぐに実感できるはずです。

日常的なジョギングから、いずれは挑戦したいハーフマラソンくらいまで、幅広いシーンで活躍してくれますよ。

とにかく足を守りたいなら「BONDI（ボンダイ）」

もし、ケガの予防を最優先に考えたい、あるいは体重が少し気になるという方であれば、「BONDI（ボンダイ）」シリーズも良い選択肢です。

ボンダイはhokaのラインナップの中でも最高のクッション性を誇るモデルです。

着地時の衝撃を最大限に和らげてくれるので、足や膝への負担を極限まで減らしたい方に最適です。

ウォーキングや長時間の立ち仕事など、ランニング以外の用途でも快適に使える一足と言えるでしょう。

モデル名	クッション性	軽さ	おすすめの用途
クリフトン	◎	◎	ジョギング、毎日のトレーニング
ボンダイ	★	〇	ジョギング、ウォーキング、ケガ予防

まずはこの2つのモデルを候補に考えて、お店で実際に履き比べてみるのが失敗しないコツですよ。

サイズ感で失敗しないための選び方

hokaのランニングシューズで後悔しないためには、正しいサイズ選びが何よりも重要です。

一番確実な方法は、やはりランニングシューズを取り扱う専門店で試着することです。

その際、普段履いているスニーカーのサイズを基準にするのではなく、必ず足のサイズを計測してもらうようにしましょう。

自分の正確な足の長さや幅を知ることが、最適な一足を見つけるための第一歩になります。

試着は夕方以降がベスト

足は、夕方になると朝に比べて少しむくんで大きくなる傾向があります。

そのため、ランニングで実際に足がむくむ状況を想定して、試着は午後や夕方に行うのがおすすめです。

また、試着する際は、普段ランニングで使っている靴下を持参すると、より正確なフィット感を確認できます。

お店に用意されている靴下でも良いですが、いつも自分が使っている厚みの靴下で試すのが一番間違いありません。

チェックすべき3つのポイント

試着の際には、以下の3つのポイントを必ずチェックしてください。

つま先の余裕：シューズを履いて立った状態で、つま先に1cm〜1.5cmほどの余裕があるか確認します。指が自由に動かせるくらいのスペースが必要です。
足幅のフィット感：足の幅が圧迫されていないか、きつすぎないかを確認します。かといって、中で足が動きすぎてしまうのも良くありません。
かかとのホールド感：歩いたり軽く走ったりしてみて、かかとが浮いてしまわないかチェックします。しっかりとかかとが固定されていることが大切です。

オンラインで購入する場合は、公式サイトに掲載されているサイズガイドを参考にしつつ、購入者のレビューをよく読むことをおすすめします。

ソールの寿命と交換時期の目安

hokaのランニングシューズの交換時期は、一般的に走行距離が500km〜800kmに達した頃が目安とされています。

ただし、これはあくまで一般的な数字であり、ランナーの体重や走り方、走る路面の状況によって大きく変わってきます。

例えば、体重が重めの方や、アスファルトのような硬い路面を中心に走る方は、ソールへの負担が大きくなるため寿命は短くなる傾向にあります。

大切なのは、走行距離の記録と合わせて、シューズの状態を自分の目で見て、履き心地の変化を感じ取ることです。

交換を見極める3つのサイン

走行距離だけでなく、以下のようなサインが現れたら交換を検討するタイミングです。

靴底の溝が消える：アウトソールの溝がすり減って平らになってきたら、グリップ力が低下している証拠です。雨の日などに滑りやすくなり危険です。
ミッドソールにしわが寄る：シューズの側面、特に着地時に圧力がかかる部分のミッドソールに深くて消えないしわが寄ってきたら、クッション性が落ちているサインです。
履き心地の変化：以前のようなクッション性を感じられなくなったり、走り終えた後に特定の場所（膝や足裏など）に痛みを感じるようになったりした場合も、シューズの機能が低下している可能性があります。

シューズを長持ちさせるコツ

お気に入りのシューズを少しでも長く使うためには、2〜3足のランニングシューズを交互に履き分ける「ローテーション」が効果的です。

一度履いたシューズは、素材が本来の形やクッション性を回復するまでに24時間〜48時間ほどかかると言われています。

シューズを休ませる日を作ることで、一足あたりの寿命を延ばすことにつながりますよ。

シューズを安く買うためのセール情報

高機能なhokaのランニングシューズを、少しでもお得に手に入れたいですよね。

hokaのシューズを安く買うには、セール時期やアウトレットを狙うのが最も効果的な方法です。

最もチェックしたいのが、HOKA公式サイトで不定期に開催されるセールです。

特に、新しいモデルが発売されるタイミングで、古いモデル（型落ちモデル）がセール価格になることが多いです。

機能的には最新モデルと大きく変わらないことも多いので、型落ちモデルは非常にお得な選択肢と言えます。

公式サイトのメールマガジンに登録しておくと、セールの情報をいち早くキャッチできるのでおすすめですよ。

大型スポーツ用品店のセールも狙い目

「スポーツデポ」や「スーパースポーツゼビオ」といった全国展開の大型スポーツ用品店でも、hokaの取り扱いがあります。

これらの店舗では、季節の変わり目（3月や9月頃）や、年末年始、ブラックフライデーなどのタイミングで大規模なセールが開催されることがあります。

店舗独自の割引クーポンやポイント還元キャンペーンと組み合わせることで、さらにお得に購入できる可能性もあるので、こまめに情報をチェックしてみましょう。

アウトレットモールも忘れずに

もしお近くにアウトレットモールがあるなら、ぜひ一度足を運んでみてください。

hokaの直営アウトレット店や、スポーツ用品店のアウトレット店が入っていることがあります。

常にセール価格で商品が並んでいるため、思わぬ掘り出し物に出会えるかもしれません。

ただし、アウトレット品はサイズやカラーの在庫が限られていることが多いので、気に入ったものがあれば迷わず手に入れるのが吉です。

ランニングシューズの取扱店舗一覧

hokaのランニングシューズは、実際に履いてみてフィット感を確かめるのが一番です。

幸いなことに、hokaのシューズは全国のさまざまな店舗で取り扱われています。

一番身近なのは、「スーパースポーツゼビオ」や「スポーツデポ（アルペン）」、「ヒマラヤスポーツ」といった大型スポーツ用品チェーンです。

これらの店舗は全国に展開しており、hokaの主要モデルを置いていることが多いので、気軽に試着しに行くことができます。

専門知識を持ったスタッフさんに、シューズ選びの相談ができるのも嬉しいポイントですね。

ランニング専門店もおすすめ

より専門的なアドバイスが欲しいなら、「ステップスポーツ」のようなランニング専門のシューズショップもおすすめです。

専門店ならではの豊富な品揃えで、クリフトンやボンダイといった人気モデルはもちろん、少しマニアックなモデルが見つかることもあります。

足型測定サービスを実施している店舗も多く、自分の足の特徴に合った最適な一足を提案してもらえますよ。

主な取扱店舗リスト

HOKA公式サイト（オンライン）
スーパースポーツゼビオ
スポーツデポ / アルペン
ヒマラヤスポーツ
ステップスポーツ
オッシュマンズ
一部の百貨店のスポーツ用品売り場
Amazonや楽天市場などのオンラインモール

まずはHOKAの公式サイトにある「取扱店舗検索」機能を使って、自宅や職場の近くに店舗があるか調べてみるのが便利です。

在庫状況は店舗によって異なるため、目当てのモデルがある場合は事前に電話で確認しておくと確実ですよ。

hokaのランニングシューズの評判を人気モデル別に詳しく紹介

クリフトン9の詳しい性能とレビュー

hokaの「顔」とも言えるクリフトン9は、クッション性と軽さの絶妙なバランスが魅力の一足です。

前作のクリフトン8と比べて、ソールがさらに3mm厚くなっているにもかかわらず、重量は軽くなっているのが大きな特徴です。

この進化により、クッション性が向上しながらも、より軽快な足運びが可能になりました。

実際に履いてみると、着地時の衝撃を優しく受け止めてくれるのに、走り出しはスムーズで重さを感じさせません。

毎日のジョギングから週末の少し長めのランニングまで、どんなシーンでも安心して使える万能さが、多くのランナーに支持される理由ですね。

前モデルからの進化ポイント

クリフトン9は、具体的に以下のような点が進化しています。

クッション性の向上：ミッドソールのスタックハイト（ソールの厚さ）を高くし、より柔らかいフォーム材を採用することで、これまで以上のクッション性を実現しています。
軽量化の実現：新しいフォーム材とアウトソールの設計を見直すことで、厚底になってもグラム単位での軽量化に成功しました。
アッパー素材の改良：かかと部分のフィット感を高める工夫や、通気性の良いエンジニアードニットアッパーの採用で、足全体の快適性がアップしています。

どんなランナーにおすすめ？

クリフトン9は、特にこんな方におすすめのシューズです。

ランニングを始めたばかりの初心者の方
足や膝への負担を減らしながら快適に走りたい方
特定の用途に絞らず、一足で色々こなしたい方

まさに「ランニングシューズ選びに迷ったら、まずはこれを試してみて」と自信を持って言える、定番中の定番モデルです。

ボンダイ8の履き心地と普段履きでの使用感

ボンダイ8は、hokaのラインナップの中で最高のクッション性を誇るモデルです。

その履き心地は、まるでフカフカの雲の上を歩いているかのようで、足を入れた瞬間から違いが分かります。

この圧倒的なクッション性は、着地時の衝撃を極限まで吸収してくれるため、ランニング中の膝や腰への負担を大幅に軽減してくれます。

特に、長距離を走った時の足の疲れ方が全く違うと感じる方が多いようです。

ランニングだけでなく、長時間の立ち仕事やウォーキング、旅行などで一日中歩き回る日にも、その真価を発揮してくれます。

普段履きとしての人気の秘密

ボンダイ8は、その快適な履き心地とボリューム感のあるデザインから、普段履きのスニーカーとして愛用する人も急増しています。

シンプルな服装に合わせるだけで、足元にアクセントが生まれておしゃれに見えるのが人気の理由です。

ワイドなソールが安定感をもたらしてくれるので、歩行時のぐらつきも少なく、とても歩きやすいですよ。

利用シーン	ボンダイ8のメリット
ランニング	膝や腰への衝撃を最大限に緩和し、体を守る
ウォーキング	疲れにくく、どこまでも歩いていけるような快適さ
立ち仕事	足裏の痛みを軽減し、長時間の勤務をサポート
普段履き	コーディネートの主役になるデザイン性と安定した歩行

注意点はある？

唯一注意点を挙げるとすれば、そのボリューム感です。

他のモデルに比べると少し重量があり、ソールの幅も広いため、スピードを求めるランニングにはあまり向いていません。

あくまでも、体を守りながら快適に走ることや歩くことを最優先に考えたモデルだと理解しておくと良いでしょう。

リンコン3の軽さとスピード性能の評価

リンコン3は、「hokaのシューズでスピードを出してみたい」と考えている方にぴったりの一足です。

hokaならではの十分なクッション性を持ちながら、驚くほどの軽さを実現しているのが最大の特徴になります。

その重さは、レーシングシューズに匹敵するほどで、履いていることを忘れてしまうかのような感覚です。

この軽さが、軽快なピッチ（足の回転）を生み出し、自然とスピードに乗った走りをサポートしてくれます。

クッション性と反発性のバランスが良く、ジョギングから少しペースを上げたトレーニングまで、幅広く対応できるのが嬉しいポイントですね。

クッションとスピードの両立

「厚底なのに、速く走れる」という、hokaの新しい可能性を示してくれたのがリンコンシリーズです。

薄底シューズのような地面を蹴る感覚も残しつつ、厚底のメリットである衝撃吸収性もしっかりと備えています。

そのため、スピード練習で足に負担をかけたくないけれど、ペースは落としたくない、というランナーのわがままな願いを叶えてくれるのです。

こんなシーンで活躍

いつものジョギングより少しペースを上げて走りたい日
インターバル走やテンポ走などのスピードトレーニング
レース本番で自己ベスト更新を狙いたい時（特に5km〜ハーフマラソン）

クリフトンのようなデイリートレーナーから、次のステップに進みたいと考えているランナーの「2足目」としても非常におすすめです。

価格が比較的リーズナブルなことも、トレーニングでたくさん履き込みたいランナーにとっては魅力的な要素と言えるでしょう。

マッハ5の反発性とレースでの実力

マッハ5は、レース本番やスピードを重視したトレーニングで結果を出したいランナーのためのシューズです。

このシューズの心臓部とも言えるのが、「PROFLY+™（プロフライプラス）」という二層構造のミッドソールです。

上層にはソフトでクッション性の高いフォーム、そして下層には反発性の高いラバーEVAフォームを採用しています。

この構造により、着地は柔らかく受け止めつつ、蹴り出す際には力強い反発力を生み出し、ランナーを前へ前へと押し進めてくれるのです。

カーボンプレートは入っていませんが、それゆえに足への負担が少なく、自分の足で地面をコントロールする感覚を養いながらスピードが出せます。

レースでのパフォーマンス

マッハ5は、特にハーフマラソンやフルマラソンで自己記録の更新を目指す市民ランナーから高い評価を得ています。

レース後半の苦しい場面でも、シューズの持つ反発力が走りをサポートしてくれるため、ペースの維持がしやすくなります。

また、軽量であるため、長距離を走っても足の重さを感じにくく、最後まで集中力を切らさずに走りきることができます。

マッハ5とリンコン3の違いは？

同じく軽量スピードモデルであるリンコン3と比較されることが多いですが、両者には明確な違いがあります。

モデル名	特徴	最適な用途
マッハ5	高い反発力と推進力	レース本番、ペース走
リンコン3	圧倒的な軽さと自然な走り心地	スピード練習、ジョグ

簡単に言うと、より弾むような反発性を求めてレースで使いたいなら「マッハ5」、軽さを活かしてトレーニングでガンガン使いたいなら「リンコン3」という選び方がおすすめです。

【目的別】マラソン（フル・ハーフ）におすすめのモデル

マラソン、特にフルマラソンやハーフマラソンのような長い距離を走るためには、目指すタイムや走力に合わせたシューズ選びが非常に重要です。

hokaのラインナップの中から、レース本番で頼りになるモデルをレベル別にご紹介します。

自己ベスト更新を狙うなら「ROCKET X 2（ロケットX2）」

本気でタイムを狙うシリアスランナーには、カーボンプレートを搭載した最上位レーシングモデル「ロケットX2」がおすすめです。

爆発的な推進力を生み出すカーボンプレートと、hoka独自のフォーム材が融合し、驚くほどのスピードと効率的な走りを実現します。

まさに「勝負の一足」と呼ぶにふさわしい、hokaのテクノロジーが結集したモデルです。

完走を目指す、楽しんで走りたいなら「CLIFTON（クリフトン）9」

初めてのフルマラソン挑戦や、タイムよりも楽しく完走することを目標にしている方には、やはり「クリフトン9」が最適です。

レースの後半、疲労が溜まった足にも優しい卓越したクッション性が、最後まであなたをサポートしてくれます。

安定感も高いので、レース中の足のトラブルのリスクを減らしてくれる安心感もありますよ。

レース用モデルの選び方まとめ

走力レベル	おすすめモデル	主な特徴
サブ3〜サブ4目標	ROCKET X 2	カーボン搭載、高い推進力
サブ4〜サブ5目標	MACH 5	高い反発性、プレートなし
完走目標	CLIFTON 9	抜群のクッション性、安定感

自分の現在の走力と、レースでどのような走りをしたいのかを明確にすることが、最高のパートナーシューズを見つけるカギとなります。

【目的別】ジョギングやウォーキングに適したモデル

健康維持のためのジョギングや、毎日のウォーキングでhokaのシューズを使いたいという方も多いですよね。

スピードを求める必要がないこれらの用途では、何よりも「快適性」と「足への優しさ」を重視して選ぶのが正解です。

その観点から、最もおすすめしたいのが「BONDI（ボンダイ）8」です。

hokaが誇るマキシマムクッションが、アスファルトからの衝撃をしっかりと吸収し、膝や関節にかかる負担を最小限に抑えてくれます。

長時間歩いても疲れにくいので、ウォーキングはもちろん、旅行のお供としても大活躍してくれるでしょう。

軽さを重視するなら「CLIFTON（クリフトン）9」

もしボンダイのボリューム感が少し気になる、あるいはもう少し軽快に動きたいという場合は、「クリフトン9」が良い選択肢になります。

十分すぎるほどのクッション性を備えながらも、ボンダイより軽くて走り出しやすいのが特徴です。

ゆっくりとしたジョギングのペースに心地よくフィットし、快適なランニング時間をサポートしてくれます。

ウォーキングから始めて、ゆくゆくはジョギングにも挑戦してみたい、と考えている方にはぴったりの一足ですね。

ジョギング・ウォーキング用モデルの比較

モデル名	こんな人におすすめ	メリット
BONDI 8	とにかく足への負担を減らしたい人、長時間のウォーキングがメインの人	最高のクッション性、抜群の安定感
CLIFTON 9	軽快さも欲しい人、ジョギングも楽しみたい人	クッションと軽さの好バランス

どちらのモデルも、足を通した瞬間にその快適さに驚くはずです。

デザインの好みも考慮しながら、ぜひ一度お店で履き心地を比べてみてください。